다이어트는 늘 결심만 하고 실패하는 것 같죠?
저도 똑같았어요.
운동은 귀찮고, 굶는 건 싫고, 요요는 무섭고…
그러다 지인의 추천으로 한의원 다이어트를 시작하게 됐어요.
벌써 3주 차, 지금은
👉 69kg → 66kg, 총 3kg 감량!
그런데 많은 분들이 궁금해 하세요.
“한약 다이어트, 부작용은 없어요?”
저처럼 예민한 체질이신 분들에겐 더 궁금할 수밖에 없죠.
그래서 오늘은 진짜 경험담을 바탕으로 솔직하게 말씀드릴게요!
💊 한약 복용, 체질 따라 느낌 다르다!
저는 사실 좀 예민한 편이에요.
그래서 다이어트 시작 초반, 속이 살짝 미식거리는 느낌이 있었어요.
그래서 복용 형태를 바꿔가며 직접 실험(!)해본 결과를 공유해볼게요.
📦 1. 알약형 한약
- ✅ 장점: 휴대성 최고! 가방에 쏙, 실온보관 가능
- ❌ 단점: 공복 상태에서 먹으면 속이 미식거릴 수 있음
처음엔 이걸로 시작했는데,
공복에 복용하니 속이 울렁거리고 기운도 없고... 진짜 힘들었어요 😵
바로 바꿨어요.
💧 2. 스틱형 고농축 한약
- ✅ 장점: 액상이라 흡수 빠름, 알약보다 훨씬 나음
- ❌ 단점: 그래도 살짝 미식거림은 남아 있음
조금 나아졌지만…
예민한 제 체질엔 여전히 완벽히 속 편한 건 아니었어요.
🍵 3. 한약탕 (전통 탕약)
- ✅ 장점: 속 미식거림 0%! 완전 편함
- ❌ 단점: 부피 큼, 냉장보관 필요
결국 저는 전통 한약탕으로 정착했어요.
희석된 형태라 맛도 진하지 않고, 먹기도 부담 없어요.
한약인데도 마시기 편하고, 속도 정말 편~안!
📌 복용 형태별 총정리
| 형태 | 속 편안함 | 휴대성 | 맛, 섭취 편의 |
| 알약형 | ❌ 미식거림 심함 | 👍 휴대 간편 | 👎 쓴맛 강함 |
| 스틱형 | 😐 약간 울렁 | 👍 휴대 OK | 😐 진한 맛 |
| 한약탕 | ✅ 속 편함 | 👎 부피 큼 | 😊 연하고 마시기 편함 |
😬 기타 부작용은 없었을까?
솔직히 딱히 크게 불편한 건 없었어요.
설사, 두통, 심장 두근거림, 불면증 같은 건 전혀 없었어요.
오히려 공복감도 덜하고, 식욕 조절도 잘됐어요.
하지만 이거는 개인적인 의견이니, 꼭 전문가에게 상담은 받으셔야 해요!
🎯 한약 다이어트, 이런 분에게 추천해요!
- “폭식 습관 때문에 다이어트 망한다…”는 분
- “굶는 건 싫고, 스트레스 받기 싫다”는 분
- “아침·점심을 비교적 자유롭게 조절 가능한 라이프스타일”인 분
- “다이어트 중에도 맛있는 거 먹고 싶은 사람!” 😆
✅ 결론: 한약 다이어트 부작용은?
결국 중요한 건 ‘체질 + 복용 형태’의 조합이었어요!
저처럼 예민한 사람도
👉 복용 형태를 바꾸니까 미식거림도 사라지고,
👉 몸은 더 편안해졌어요!
한약 다이어트, 부작용은 크지 않지만
자신의 몸에 맞는 형태를 고르는 게 진짜 중요해요.
“속 편한 게 최고다”는 걸 다시 한 번 느꼈답니다 😊
혹시 지금 고민 중이라면,
한의원 상담부터 받아보세요.
요즘은 1:1 체질 상담 + 맞춤 조합으로 제공되니까 훨씬 믿을 만하더라고요!
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