다이어트에 좋은 차 추천
우리가 평소에 마시는 커피 대신 차를 마시면 건강에도 좋지만
다이어트에도 더욱 도움이 됩니다.
차는 수분을 많이 섭취하도록 도와 포만감을 줍니다.
그리고 소변으로 노폐물을 배출시켜 체중 감소에 효과적이라고 합니다.
다이어트에 도움되는 차 소개합니다.
1. 보이차
중국 황실의 차라고 불리는 보이차는 중국의 녹차를 발효시킨 차입니다.
체중 감량에 도움이 되는 것으로 유명합니다.
보이차에는 폴리페놀의 일종인 카테킨과 갈산이 풍부하며,
카테킨은 지방을 연소시키는 효능을 가지고 있습니다.
그리고 갈산도 체지방 감소에 효과적입니다.
보이차는 콜레스테롤 수치를 감소시키고,
혈압 강화, 항암, 정신 각성, 스트레스 완화, 체중감소, 소화 등에
도움을 준다고 알려져 있습니다.
2. 콤부차
콤부차는 미란다 커, 아만다 사이프리드, 레이디 가가 등 유명한 셀렙들이 즐겨마시는 차입니다.
미국에서는 건강음료로 알려진 콤부차는 보통의 차가 아니라
녹차나 홍차 등을 우려낸 물에 효모를 넣어 발효시킨 음료 입니다.
칼로리가 낮고 함유된 유익균이 장내 유해균을 제거해
면역력을 증진하고 배변활동과 소화 기능을 개선한다고 알려져 있습니다.
실제로 4주간 복용 시험 한 결과,
미국당뇨병협회 권고치까지 혈당 수치가 떨어졌다는 연구 결과도 있습니다.
3. 마테차
콜레스테롤 수치를 낮추고 비만을 억제하는 효능이 있습니다.
풍부한 비타민과 아미노산, 미네랄이 영양을 공급합니다.
다이어트 효능 연구 결과에 따르면,
마테차는 다이어트 할 때, 식사 30분 전에 마시는 것이 좋고
운동할 때 함께 마시면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 녹차보다 5배가 많은 철분을 함유하고 있어 항산화 작용을 하며
소화기 계통 뿐만 아니라 심혈관 질환, 빈혈, 만성피로에도 좋고
혈관 확장 효능도 있어 냉증이나 손발이 찬 사람에게도 좋습니다.
