안녕하세요.
저는 초등학생 아이를 2명을 키우는 엄마이다 보니, 아무래도 아이들의 성장을 꾸준히 지켜보고 관찰할 수밖에 없습니다. 그래서 오늘의 이야기는 우리가 꾸준히 잘 크고 있는지 키, 몸무게의 평균은 어떤지 알아보도록 하겠습니다.
제가 알려드린 내용은 참고용으로 보시고, 좀 더 자세한건 병원에 가셔서 상담받아보셔도 좋습니다.
키와 몸무게는 성별, 지역별, 나이별로 편차가 있으니 참고용으로 꼭 봐주시기 바랍니다.
그리고 정상과 비정상을 판단할 수 있는 수치는 아닙니다.
| 학년 (나이) | 남자 평균 키 | 여자 평균 키 |
| 1학년 (7-8세) | 155-120 | 115-120 |
| 2학년 (8-9세) | 125-130 | 120-125 |
| 3학년 (9-10세) | 130-135 | 125-130 |
| 4학년 (10-11세) | 135-140 | 130-135 |
| 5학년 (11-12세) | 140-145 | 135-140 |
| 6학년 (12-13세) | 145-150 | 140-145 |
우리 아이들은 다행히 정상 수치에 들어와 있습니다.
가끔 키나 몸무게가 적게 나가는 친구들도 있던데, 성장기에는 잘 먹어줘야 하니 부모님이 조금 더 관심 있게 챙겨주시면 더 좋겠죠?
사실 키나 몸무게는 17살까지는 큰 변화가 없는 평균 이하였지만, 갑자기 고등학생 2학년, 고등학생 3학년 때 갑자기 크는 경우도 많습니다.
제 친 남동생의 경우에도 초등학교 때 키가 너무 작아서 담임선생님이 전화 올 정도로 걱정이 많았는데 현재 성인이 되어서는 키가 180cm까지 클 정도로 많이 성장했습니다.
어릴 때 좋은 음식 많이 먹고, 운동도 적당히 한다면 좋지 않을까요?
요즘은 예전과 다르게 먹는걸 제대로 못 먹어서 성장하지 못하는 경우는 매우 적습니다.
과도한 영양 공급으로 인해 비만이 더 많다는 사실 놀랍지 않나요?
실제로 초등학생 앞에 지나가보면 통통한 체격의 친구들도 꽤 많습니다.
그리고 최근들어 갈 수록 키와 몸무게는 큰 변화가 없었으며, 청소년과 소아 비만이 증가하는 추세입니다. 그리고 비만율도 급격히 증가하고 있습니다.
그래도 우리는 평균적인 키와 몸무게를 꾸준히 유지해줘야 하니, 탄수화물, 단백질, 비타민, 지방 등 5대 영양소 골고루 섭취하시면서 건강한 신체를 만들어보시기 바랍니다.
제가 개인적으로 추천하고 싶은 것 알려드리겠습니다.
1. 아이들 유산균 꾸준히 먹여주는 것입니다! ------> 유산균을 통해 장 활동이 활발해야 건강에 좋습니다.
2. 성장이 부족한 아이라면? 성격이 예민한 아이라면? 잠을 제대로 푹 자지 못하는 아이라면? 꿈을 많이 꾸는 아이라면? -----------> 이런 아이들은 한의원에 가서 상담을 통해, 한약도 먹어보는 것도 추천합니다.
사실 우리 아이가 워낙 예민하고, 입이 짧은 아이인데, 한약 먹더니 많이 좋아졌습니다.
하지만 주의해야 할 부분은 너무 과하게 한약을 자주 먹는 것 보다는, 적당히 한번 정도는 먹어주면 좋을 것 같습니다. 오히려 자주자주 한약을 먹는 친구들은 살이 쪄버린 경우도 주변 사례에 보면 많이 있었기 때문입니다.
3. 고칼로리 음식은 적당히 먹어야 합니다 ---------> 요즘 인스턴트 음식을 많이 먹다보니 비만이 많습니다. 몸 전체에 혈관도 막히고 수많은 합병증을 유발할 수 있으니, 조금씩 먹여주시기 바랍니다.
여러분 ~ 오늘 제가 이렇게 포스팅 해보았습니다.
제가 생각하는 건, 확실히 뭐든지 적당히 먹고 적당히 운동하자입니다.
키와 몸무게를 키우기 위해 열심히 노력하는 것도 중요하지만, 충분한 섭취와 운동을 통해서 이왕이면 건강하게 성장하면 어떨까요?
그럼 다음에 또 좋은 소식으로 포스팅하겠습니다.
감사합니다.
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